从零跑到马拉松
著 者:(美)Frank Shorter(弗兰克?肖特)
作 译 者:路本福
出版时间:2020-06
字 数:320
页 数:160
版 次:01-01
开 本:16开 开
印 次:01-01
ISBN:9787121390340
所属分类:大众,生活/健康,大众健康/保健,
定价:78.0
内容简介:
这是一本来自奥运会马拉松冠军的科学跑步指南,作者从跑步基础知识开始,介绍了关于跑姿、呼吸、热身和力量练习、跑步技巧、装备选择、瘦身计划、营养补充,再到跑步损伤、进阶训练,最后指导读者如何为参加比赛做准备,并给出从5公里到全程马拉松的不同跑步距离的详细训练计划。 作者对于如何正确而健康地跑步有着丰富的经验,他在书中倡导每位跑者都能根据自己的身体状况找到一种自在、放松的跑步方式,并引领跑者享受跑步带来的健康和乐趣。本书结合多幅实拍照片和精心编排的版式,不仅能给新跑者正确的指导,也能让经常参加马拉松的跑者从中受益。