电子工业出版社

精益健走手册（升级版）

著者：（英）Nina Barough（妮娜·芭若芙）
作译者：徐红
出版时间：2017-07
字数：266
页数：192
版次：01-01
开本：16开开
印次：01-01
ISBN：9787121317163
所属分类：大众,生活/健康,大众健康/保健,
定价：79.8

内容简介:
对于跑步、游泳、球类等运动来说，健走是一项低强度运动，也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动，且身体不易受到损伤，还能有助人们在进行其他运动时提升效果，可谓一走多得。在多数人的观念中，健走与散步类似，但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中高级健走的全面知识，还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥，这本书都能轻松帮你实现。