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本书紧扣大学生适应社会和发展自我的主题，以心理健康普及教育为目的，紧紧围绕影响大学生人格发展和自我完善的主要心理困惑与难题展开。全书分为心理适应、自我意识、情绪管理、人际交往、学习方法、恋爱心理等方面。每章由心理学经典理论、案例分析、自我测评和拓展阅读等部分组成，在知识、技能和自我认知三个层面帮助大学生更好地认识自我，增强心理健康教育的自觉性、主动性和积极性。本书内容贴近大学生活，适合大学生阅读和学习，可以作为大学生心理健康教育的教材，也可以作为大学生自我修养、心理保健的读本。

17世纪，英国著名的教育思想家、哲学家洛克在《教育漫话》中曾说：“健康之精神寓于健康之身体，这是对于人世幸福的一种简短而充分的描绘。 ”《“健康中国 2030”规划纲要》描绘了健康中国的蓝图，并对开展健康教育以及心理健康教育提出了要求。我国心理健康教育起步较晚但是发展迅速，2017年 5月，《中国大学生心理健康白皮书》显示：我国大学生的心理健康状况总体较好，但强迫症状、焦虑、恐怖和精神病性四个方面显著高于全国常规水平，说明大学生的心理相对于需要独立面对社会的要求还显脆弱。强化心理健康意识对于大学生的健康成长意义重大，是大学生全面发展的重要内容，是大学生社会责任的体现，同时也是大学生自身发展的内在需求。
为了适应大学生心理健康教育工作的需要，让大学生懂得如何对心理进行自我调适，从而使自己能更加轻松、快乐、积极、自信地去学习和生活，在浙江工业大学重点教材建设项目资助下，我们进行了本书的编写。
本书分为 6章，涵盖自我认识、情绪管理、人际交往、学习心理、恋爱心理等内容，每章包括理论解读、心理调适技术与方法指导、案例分析、自我测评、课外延伸阅读和推荐资源。本书由王慧、孟婷婷和陈晓倩统筹，第一章由李晓、方邵旭辉负责编写，第二章由张晨、陈玛莉负责编写，第三章由孟婷婷、楼历月负责编写，第四章由王慧、李楠负责编写，第五章由陈晓倩、张苗苗负责编写，第六章由金鑫、蒋志负责编写。本书插画由胡卓妍绘制。
在教材编写过程中，我们参阅和引用了大量的文献资料和专家学者的研究成果，谨此一并致谢。

由于《心理健康与大学生活》教材编写尚处于不断积累经验的过程，加之我们的学术水平的限制，本教材一定还存在着诸多的不足和问题，热忱欢迎广大师生对本教材提出批评意见，以便我们不断修改完善。

第一章.敲开这扇心门

一、心理健康对大学生成长发展的意义 .............................................................. 3

二、大学生心理健康及其实现途径 ...................................................................... 5

三、心理问题的分类与心理咨询的范围 ............................................................ 12

四、学习本书的建议 ............................................................................................ 14

第二章.我是谁

一、解密自我概念 .............................................................................................. 19

二、大学生自我概念的特点 ............................................................................. 23

三、大学生自我概念的形成途径 .................................................................... 24

四、人格、气质、性格与认知风格 ................................................................ 27

第三章.我想更快乐

一、说说情绪那些事 ......................................................................................... 51

二、管理情绪很重要 ......................................................................................... 56

三、大学生的情绪特点和自我调适 ................................................................ 60

第四章.我想有个好人缘
一、解读“人际关系”....................................................................................... 79

二、心理学家的不同解读 ................................................................................. 80

三、大学生的人际关系 ..................................................................................... 84

四、从 PAC理论看成功的沟通 ....................................................................... 90 

第五章.我想学得更轻松

一、究竟什么是学习 ....................................................................................... 109

二、学习时，我们的心理发生了什么.......................................................... 111

三、大学生学习的有效策略 .......................................................................... 114

第六章.我期待那份爱情

一、认识爱神丘比特 ...................................................................................... 135

二、爱情友情傻傻分不清楚 .......................................................................... 140

三、好好谈恋爱 ............................................................................................... 140

参考文献 .................................................................................................................... 155

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