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腰痛、膝盖疼痛、腱鞘炎、肩痛、头痛、眼睛疲劳……只需自己动动手，便可以缓解身体不适症状，改善骨骼歪曲！现在，每三人中便有一人为头痛、肩酸、腰痛等慢性疾病而烦恼。很多时候，医生的诊断结果不是"这属于年龄增长现象”"这是心因性疾病”，就是"原因不明”。实际上，大部分疼痛都是由"骨骼歪曲”造成的。在本书中，作者结合自己动手消除骨骼歪曲的切身体验，按症状介绍消除骨骼歪曲的方法、检验骨骼是否歪曲的方法。只要按照本书介绍的方法动动手，就能改善骨骼歪曲！

Part 1 骨骼歪曲需要动手治疗
骨骼不平衡导致疼痛……………………………10
骨骼决定个人的健康、外貌、体型
骨骼是神经的进出要道
骶骨是全身骨骼的“中心”
骨骼不平衡从骨盆开始
骨骼平衡被破坏后带来的影响
骨骼歪曲需要改善………………………………17
（脊椎骨的）骨骼歪曲若加重1mm，身体就会有很大差异
顽固的疼痛可能会逐渐减轻
为什么疼痛会缓解………………………………21
恢复了骨的自然节律
体验一下骨节律…………………………………24
感受一下颅骨的骨节律
是轻轻地按压皮肤的感觉
我是这样帮助患者解除疾病困扰的
专栏：脊柱是从一出生就是“S”形
Part 2 检查骨骼的平衡
检查骨盆…………………………………………42
让患者仰卧，对其骨盆进行检查
双人配合，做骨骼平衡测试
骨骼对称检查①检查骨盆水平面对称度
骨骼对称检查②检查骨盆是否有前后移位
骨骼对称检查③检查双脚自然张开的角度
骨骼对称检查④检查髋关节和膝盖的伸展度
检查骨盆和脊柱…………………………………49
让患者俯卧，对其骨盆和脊柱进行检查
确认患者骨盆是否对称、脊柱是否歪曲 49
双人配合，做骨盆对称度检查
骨盆对称检查①检查骨盆水平面对称度
骨盆对称检查②检查脊柱对称度（侧弯）
骨盆对称检查③检查脊柱对称度（自然弯曲）
制作骨骼对称检查记录表………………………56
Part 3 根据不同症状改善骨骼歪曲
治疗时力度要适中………………………………60
治疗时力度适中，让患者精神放松
腰　　痛…………………………………………63
慢性腰痛的原因是骨盆歪曲
腰扭伤的原因在髋关节
双人配合，改善腰痛
自我改善腰痛
坐骨神经痛………………………………………79
双人配合，改善坐骨神经痛
自我改善坐骨神经痛
腰扭伤……………………………………………84
双人配合，改善腰扭伤
自我改善腰扭伤
膝关节痛…………………………………………90
骨盆歪曲导致膝关节负重增加
自我改善膝关节痛
自我改善膝关节痛
脚踝扭伤…………………………………………100
扭伤后骨骼容易错位
双人配合，改善脚踝扭伤
自我改善脚踝扭伤
肘关节痛、腱鞘炎、腕管综合征、弹响指……105
尺桡关节脱位有共通的原因
专栏：桡骨损伤对上肢带骨正常发挥功能有很大影响
双人配合，改善肘关节痛、腱鞘炎、腕管综合征、弹响指
自我改善肘关节痛、腱鞘炎、腕管综合征、弹响指
肩痛（冰冻肩、肩周炎）………………………112
润滑肩胛骨，让其更好地工作
双人配合，改善肩痛
自我改善肩痛
头痛、眩晕、眼部疲劳…………………………119
原发性头痛与继发性头痛
矫正颅骨、治疗头痛
双人配合，改善头痛、眩晕
自我改善头痛、眩晕
双人配合，改善眼部疲劳
颞下颌关节痛……………………………………125
左右颞下颌关节不会同时开始活动
改善颞下颌关节痛
面部歪斜…………………………………………127
下颌骨歪曲导致下唇歪斜
矫正面部歪斜
鼻塞、额窦积脓…………………………………130
颅骨歪曲导致鼻塞
消除鼻塞、额窦积脓
附录A　脊柱（椎骨）歪曲后出现的典型症状……132

我们身边有许多人为自己的健康状况而担忧，会非常关注报纸或电视上关于疾病的治疗或预防等方面的报道。还有许多为家人及自己身体的病痛而苦恼的人，常去书店翻阅医学或养生方面的书籍，希望得到一些帮助。
    我和骨骼病人打了近20年的交道。
    这类人有一个共性，即颅骨等处的骨骼可能处于歪曲状态。
    一旦骨骼可恢复到原有形态，很多症状会明显改善。骨骼形态得到改善后，多数患者都看到了希望，仿佛在黑暗的隧道里看到了光明。
    例如，正坐（日本人平时在自家或去别人家做客时喜欢跪着）久了脚会发麻。同理，骨骼歪曲容易压迫神经、血管和肌肉。神经受压迫后，会出现一些神经末梢受刺激的症状。（神经受到压迫，就会间接地被牵拉，神经末梢和肌肉是连接的，神经一旦被牵拉，就会刺激到神经末梢，使得肌肉有相应表现，如出现麻痹等。）正坐久了导致的麻痹，可以很快恢复。但是，长时间骨骼歪曲容易对关节造成伤害，也会对神经末梢造成长久的刺激。近年来，从有智力障碍的孩子身上可以发现一个共同特征，即颅骨歪曲。
    但是，在现代医学的骨科治疗领域里，只将骨折、骨裂（中国将骨裂归为裂纹骨折，即骨折的一种，而日本是分开的）、重度脊柱侧弯症等列为主要治疗对象，骨骼歪曲还未被正式列入治疗范畴。“骨骼歪曲导致身体功能障碍”一说目前还无法被定为一种病因。有相关症状的患者去医院就诊，得到的解释大多是“年龄因素、肌力下降、精神因素、先天因素等”。当医生做出以上诊断后，患者反而会更加不安。
    其实，骨头里有一种骨节律，我们可以利用这种节律来纠正骨骼的歪曲，即BRM（Bone Rhythm Moment ）疗法。详细内容会在书中进行介绍。
    在此非常感谢为本书出版给予大力支持的许多人。
    衷心希望本书能为大家恢复健康带来一点帮助。

养生保健

若生凯，出生于中国东北，却生长在日本，属于日籍华人，现就读于医学院。汉语、日语都十分流利，又是医学专业生，平时就喜爱翻译日文书籍。现已翻译出版三本图书。

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