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正念:专注内心思考的艺术(全彩)  

著        者:英国DK出版社

作  译  者:仲文明,周坤

出版时间:2016-07 千 字 数:400 版     次:01-01 页 数:224

开       本:16开 装      帧: I S B N :9787121292514

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纸质书定价:¥98.0

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本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径。其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想以及放松技巧,助你提高注意力,实现幸福人生。 文字简练易懂,便于操作,训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下,缓解焦虑,并远离有害情绪。此外,借助于真实生活场景的目标训练以及本书所提供的多种训练方法,能够最大可能地适应你的需求。 从应对焦虑到改变陋习,再到公众演讲,本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议,通过练习你可以获得更好的适应力,更强的自信心,以及出众的交流技能,最终实现人生目标,走向成功。

  
 

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