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本书旨在帮助各个年龄段的学生最大限度地提升学习技巧，书中运用互动式的交流方式，无论对学生、老师还是家长，对于所有读者而言，都可以学了即用，用了见效，主要帮助提升学生的组织能力、时间管理能力、解决问题的能力、阅读能力、应试能力、记忆力等等。任何想要学习如何"学习”的人都将从书中丰富的信息量中受益。这本书作者从分析学习风格开始，分别从组织、时间管理、解决问题、阅读、考试、提升记忆力等方面给出了具体的指导和方法。

目 录
谁需要学习技巧.............................................................................................................7
本书关注的焦点.............................................................................................................9
学习模式
聚焦学习模式................................... 11 学习模式有效性的自测...................19
你和你的学习模式........................... 12 学习模式的特征...............................22
左/右脑自测...................................... 13 对不同学习模式的建议...................23
左/右脑主导型的不同特征.............. 16 有效学习的要素...............................24
对左/右脑学习者的行动建议.......... 17 关于学习模式的几点事实...............25
学习模式........................................... 18
时间管理和学习规划技巧
聚焦时间管理和学习规划............... 27 学习时间...........................................55
时间管理........................................... 28 安排你的学习时间...........................56
你学得好吗？................................... 29 示例：日计划...................................58
学习习惯测评................................... 30 学习时间的规律：成功的基石.......59
打消借口........................................... 33 学习时间内的当做之事...................62
规划你的学习资源！....................... 34 学前热身...........................................64
整理有方法....................................... 37 聪明学词汇.......................................65
手边学习用品清单........................... 38 聪明学词汇表...................................66
彩色编码的妙用............................... 40 周复习...............................................67
使用每日作业提示表....................... 41 周复习（全课程） ...........................68
完成作业........................................... 44 离校检查单.......................................69
作业提示表....................................... 45 是什么让你不能专心学习？ ...........70
漏交作业怎么办？........................... 46 有助于集中注意力的好习惯...........71
强化自我约束：使用待办清单....... 47 做好了，再干啥？ ...........................72
使用学习月历................................... 50 瞄准问题找对答案...........................73
学习月历示例................................... 52 疑难学习问题解决表.......................74
在活页夹中使用学习月历............... 53 金点子荟萃.......................................75
分科月度作业记录表....................... 54 轻松学习这几步...............................77
笔记记录技巧
聚焦笔记记录技巧........................... 79 创建知识结构图.............................111
笔记记录技巧概览........................... 80 示例：披萨知识结构图.................114
笔记记录技巧................................... 81 如何学习知识结构图.....................115
改善笔记记录的步骤....................... 82 知识结构图之“思维导图” .........116
我们为什么会不听讲....................... 83 知识结构图1 ..................................117
听课技巧........................................... 84 知识结构图2 ..................................118
个人简写速记体系........................... 85 知识结构图3：循环......................119
示例：个人简写速记体系............... 87 知识结构图4：共同特征..............120
超级笔记记录系统........................... 88 知识结构图5：时间线..................121
超级笔记记录系统指导................... 89 知识结构图6：第一类结构树......122
示例：笔记表................................... 91 知识结构图7：传略......................123
笔记表............................................... 92 知识结构图8：树形轮廓图..........124
预习笔记........................................... 93 学生学习指南.................................125
发现预习笔记中存在的问题........... 95 笔记卡.............................................126
记好预习笔记的建议....................... 96 分页.................................................127
听课笔记记录................................... 97 文学笔记方法.................................128
发现听课笔记中存在的问题......... 101 枚举法.............................................129
记好听课笔记的建议..................... 102 序列法.............................................130
教师评价......................................... 103 因果法.............................................131
学习卡片的魔力............................. 104 对比法.............................................132
如何整理和复习笔记..................... 108 描述法.............................................133
构建学习表：舍与留系统............. 109
阅读技巧
聚焦阅读技巧................................. 135 SQ3R（浏览-问题-阅读-
阅读................................................. 136 背诵-复习）................................152
明确阅读目的................................. 137 改进过的SQ3R（浏览-问题-
五档不同的阅读速度..................... 139 阅读-背诵-复习）.......................153
如何略读......................................... 140 SQ3R 表..........................................155
怎样把握主旨................................. 141 重要的理解技巧.............................156
信号词............................................. 143 阅读图表.........................................157
概览课文......................................... 145 是什么妨碍了你，如何改进.........158
强力阅读......................................... 147 有效阅读的提示.............................162
强力阅读系统................................. 148 当阅读变难.....................................163
记忆
聚焦记忆......................................... 165 回顾复习.........................................176
你的记忆力..................................... 166 记忆术：知行合一.........................177
记忆的类型..................................... 167 记忆术/改善记忆力的方法............179
关于记忆的一些事实..................... 169 强化记忆的步骤.............................182
记忆................................................. 171 怎样学外语.....................................183
记忆陷阱......................................... 172 调动各种感觉器官共同
当你想记住时................................. 173 参与记忆.....................................185
应试技巧
聚焦应试技巧................................. 189 考试进行中.....................................215
成为考试达人................................. 190 多项选择题.....................................218
考不好的原因................................. 192 对错判断题.....................................220
考试焦虑及其缓解......................... 193 配对题.............................................222
考试焦虑症候................................. 194 填空题.............................................223
化解考试焦虑的手段..................... 195 数字题.............................................224
考前准备......................................... 197 论述题.............................................226
考试复习表..................................... 200 论述题指导语.................................231
组建学习小组................................. 201 论述题答案格式.............................234
应试技巧......................................... 205 开卷考试.........................................235
“限定词”表................................... 207 家庭考试.........................................237
合理猜测策略................................. 208 应考步骤.........................................239
临时“填鸭”，即使不应该........... 213 考试之后.........................................240
考试前夕......................................... 214
拾遗
聚焦拾遗......................................... 243 思考——散金碎银..........................253
成为积极的学习者......................... 244 控制紧张感.....................................257
改善你的思考技巧......................... 246 超级拼写系统.................................262
解决问题......................................... 248 拼读规则.........................................264
解决问题的步骤............................. 249 父母在家里如何帮助孩子学习.....266
与老师一对一交流......................... 250 求助！孩子厌学怎么办！ .............268
关键脑力技能................................. 251 自主学习攻略.................................269

成功的学习技巧
S 确立目标。
U 明智地使用有效学习时间。
C 一次聚焦一项任务。
C 投入地学习。
E 评价学习风格。
S 安排合适的学习时间。
S 经常总结。
F 聚精会神地记忆。
U 理解学习任务。
L 列出优先级。
S 订立切实可行的目标。
T 积极思考。
U 给予奖励。
D 努力成为自主学习者。
Y 形成体现自我优势的学习风格。
S 细读前先浏览。
K 当日任务当日完成。
I 改善自己的记忆方法。
L 课堂上认真听讲。
L 学会事事有条理。
S 学会成功的应试技巧。

社科人文/励志与成功

GLORIA FRENDER毕生从事教育事业，在其34年的从业生涯当中历经了小学、中学及大学课堂，同时也是一位作者、专栏作家、编辑、公众演说家和母亲，她曾给多所学校和多家企业给出了在知识管理实践技巧的专业咨询建议，有许多学生因她的方法而终生获益。她是一位激情且有感染力的演说家，给大家带来富有创造力和实用的观念，督促大家通过终生学习而提升自我能力。

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