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著 者:(美)Matthew Edlund(马修·埃德伦德)
作 译 者:宋广蓉
出版时间:2023-10 千 字 数:241 版 次:01-01 页 数:236
开 本:16开 装 帧: I S B N :9787121462788
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纸质书定价:¥59.0
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在本书中,读者将了解四种关键的休息方式,涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明,读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒,连续30天改进休息力的计划去实施,读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来,为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。
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