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1.第1~3章,一学就会而且可持续的时间管理技巧。日志复盘法、番茄工作法、打卡、快速排程法、高能难事法、时间容器法、模板应用法、艾宾浩斯记忆法、时间拆分法等。2.第4~6章,通过时间管理实现财务自由的捷径。需要付出30天左右努力才能有明显效果的时间管理方法:GTD方法、例行事项法、周期排程法、目标可视化法、8大维度平衡法、空间整理法、智能排程法、情绪管理法、冥想专注法、个性化作息定制法等。3. 第7~8章,综合运用时间管理方法解决现实和未来的困境。轻松解决拖延症,不同职场阶段如何快速提升,面向未来的时间管理方案,运用AI、万物互联技术做好一生的时间管理。