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人生下半程：50 岁后的幸福心理课

作译者：陈旭

出版时间：2022-08 千字数：74 版次：01-01 页数：240

开本：32开装帧： I S B N ：9787121435867

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纸质书定价：￥55.0

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引言　崭新的人生观：“成功老龄化”　// 001
年轻人真辛苦！　// 003
毫无依据的“年轻真好”　// 005
老龄化与驾车　// 008
心理年龄　// 011
成功老龄化　// 012
古典“发展心理学”的谎言　// 014
第一章　中年期：拓展、散发魅力　// 017
1　而立，理解人类的“复杂性”　// 019
30 岁前的简单思考　// 019
热情似火 30 年　// 023
“巴甫洛夫的狗”和人类　// 025
年轻时的“单纯快乐”　// 029
30 岁的小心结　// 031
尊重多样性　// 034
2　不惑，看透你自己　// 043
人生路上“找自己”　// 043
“心绪不宁期”其实很长　// 047
40 岁后的人生志趣　// 049
成熟是为了更爱自己　// 051
自恋者的头号朋友—镜子　// 052
自恋者的二号朋友—野心　// 054
自恋者的三号朋友—双胞胎　// 057
不惑之年的理想“解决方案”　// 061
找到自然的自己　// 065
3　天命，学会柔和便成熟　// 074
精力充沛地等待高龄期　// 074
面临最大窘境的年龄　// 075
人生重建莫彷徨　// 080
跨过绝望的高墙　// 083
多想想“可能”　// 088
量产“面具”　// 094
第二章　高龄期：提升、磨砺自己的能力　// 107
1　花甲，一张复杂的精神网　// 109
“花甲”又何妨　// 109
谁动了我的自行车？　// 112
怒气从何而来　// 116
60 岁的恋爱烦恼　// 118
自行车朝何处去？　// 120
60 岁的课题：深沉的神交　// 123
60 岁开发新技能　// 125
2　古稀，内敛的力量　// 136
内化思想之美　// 136
心中常念“替代品”　// 140
第三章　成功人生 100 年　// 161
1　有德之人幸福多　// 163
享受“道德”的年纪　// 163
日本人爱论“道”　// 165
“爱管闲事”也幸福　// 167
远离孤独死　// 172
2　认知障碍者也能找到幸福　// 177
“健忘”人人有　// 177
积极又向上　// 181
交流很重要　// 183
开心做“阿呆”　// 189
3　自我更新的力量　// 192
改变自己　// 192
变老不是“被改变”而是“要改变”　// 196
90 岁华丽变身　// 199
101 岁的某一天　// 202
“亲切”的恶魔　// 205
有生之年满满能量　// 209
放弃纠结和企图　// 211
我的生命在燃烧　// 213
结　语　// 221

前　言

变老，其实是幸福的。
岁数越大就越来越不中用吗？换句话说，难道人只有在年轻的时候才活得光彩夺目，盛年过后不论体力、脑力还是情绪，都会开始走下坡路吗？
对此我的结论是——不，绝对不是！
这就是心理学上的“成功老龄化”（Successful Aging），而且近年来这个理论也开始受到重视。其实从50岁开始，我们的心智成熟度、幸福感将会迎来一次巨大提升。目前西方国家正在积极研究如何让人们度过一个成功的（充满幸福感的）晚年。
相较之下我们却只知道探讨“如何避免晚景凄凉”，我们研究的内容几乎都是预防性的、消极的。 
而本书的视角正与此相反，我们将以一种“正面（积极）心态”，探究如何让变老也成为一种幸福，并且，我们应当认识到，变老也是让人生圆满的一部分。
 ①如何从变老中感受幸福？
 ②面对不断变老的事实，我们的所思和所为是怎样的？
 ③有些境界只有变老才能达到，有些感受只有变老才能体会到。 
正是多年的咨询师经历和许许多多的案例才让我有了这样的视角。
慢慢变老，真的不是一件坏事，现在就让我来告诉你这其中的原委吧！ 
为了扩大读者范围，我选择的案例中的年龄段横跨30~90岁。 
有些读者可能会误解：“我都55岁了，你再跟我说30岁的时候应该如何如何也晚了呀！”但事实并非如此！其实这正是你的一次机遇，能够让你把30岁留在心里的那道难题彻彻底底地解开，从而大大提升你生活的充实感。 
总之，不管你多大年龄，成功老龄化理论都能给你带来启示。阅读这本书吧，从今天开始你只要改变思维，就一定会迎来一个幸福的古稀之年和耄耋之年！
                                                                                                                                             植木理惠

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