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体育与健康

作译者：朱冬宁庞继捷

出版时间：2014-08 千字数：304 版次：01-01 页数：200

开本：16(185*260) 装帧： I S B N ：9787121230875

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纸质书定价：￥36.0

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第一章  体育与健康概述	1
第一节  体育概念	1
一、体育概念及沿革	1
二、体育的功能与作用	4
第二节  健康的概念	8
一、健康的概念与发展	8
二、身体健康与心理健康的关系	10
三、营养与健康	10
第二章  高校体育教学	15
第一节  高校体育的目的、任务与途径	15
一、高校体育的总体目标	15
二、高校体育的任务	15
三、高校体育的基本途径	17
第二节  高校体育教学与心理健康	21
一、心理健康的标准	21
二、运动对心理健康的影响	22
三、运动对心理疾病的治疗	23
四、体育活动中的某些医学保健问题	24
第三章  体育卫生保健	27
第一节  体育与卫生保健	27
一、人体卫生	27
二、运动卫生	29
三、锻炼卫生	30
第二节  运动损伤的预防及处置	31
一、运动损伤的分类	31
二、运动损伤的预防	32
三、运动损伤的处理原则	33
第三节  运动处方	38
一、运动处方的基本概念和特点	38
二、运动处方的种类	39
三、运动处方的组成	39
第四章  体育锻炼	41
第一节  体育锻炼的作用与原则	41
一、体育锻炼的作用	41
二、体育锻炼的原则	42
第二节  体育锻炼的内容与方法	44
一、选择体育锻炼内容的原则	44
二、体育锻炼内容的选择	45
三、体育锻炼的方法	47
第三节  评定体育锻炼效果的方法	49
一、体育锻炼效果的基本生理指标评定	49
二、安静状态下体育锻炼效果的生理指标评定	51
三、定量负荷状态下体育锻炼效果的生理指标评定	52
第五章  球类运动	55
第一节  足球运动	55
一、足球运动的起源与发展	55
二、足球运动的锻炼价值	55
三、足球基本技术	56
四、足球基本战术	60
五、足球规则简介	61
第二节  篮球运动	63
一、篮球运动概述	63
二、篮球基本技术	64
三、篮球基本战术	71
四、篮球规则简介	72
第三节  排球运动	74
一、排球运动概述	74
二、排球运动的作用	74
三、排球基本技术	74
四、排球基本战术	79
五、排球规则简介	80
第四节  乒乓球运动	82
一、乒乓球概述	82
二、乒乓球的健身作用	82
三、乒乓球基本技术	82
四、乒乓球基本战术	86
五、乒乓球规则简介	88
第五节  羽毛球运动概述	92
一、羽毛球基本技术	93
二、羽毛球基本战术	97
三、羽毛球规则简介	98
第六节  网球运动	99
一、网球基本技术	100
二、网球基本战术	102
三、网球规则简介	103
第六章  游泳运动	105
第一节  游泳运动概述	105
第二节  游泳运动的准备	105
一、下水前的准备运动	105
二、熟悉水性	106
三、蛙泳基本技术	107
四、自由泳基本技术	109
五、游泳安全	110
第七章  田径运动	113
第一节  田径运动概述	113
第二节  跑的基本技术和练习方法	113
一、短跑	113
二、中长跑	114
三、跨栏跑	115
第三节  跳的基本技术和练习方法	116
一、跳远	116
二、跳高	116
第四节  投掷的基本技术和练习方法	117
一、侧向滑步推铅球	117
二、掷标枪	117
第八章  武术运动	119
第一节  武术概述	119
第二节  武术基本套路	119
一、基本手形与准备姿势	119
二、基本套路	120
第三节  简化太极拳	122
一、太极拳概述	122
二、套路简介	122
第四节  散打运动	128
一、散打实战姿势和基本步法	128
二、散打基本进攻技术	129
三、散打摔法	130
四、散打的防守	131
五、散打规则简介	132
第九章  健美操	135
第一节  健美操概述	135
第二节  健美操基本动作	135
一、基本手形	136
二、身体各部位基本动作	136
三、基本步法	138
第三节  健美操组合套路	139
一、组合一	139
二、组合二	139
第四节  体育舞蹈	140
一、体育舞蹈的起源和发展	140
二、体育舞蹈的特点和锻炼价值	140
三、体育舞蹈的分类	141
四、体育舞蹈的各舞种特点	141
五、体育舞蹈的舞姿	143
六、体育舞蹈主要舞种跳法	144
第十章  体育比赛的组织和欣赏	155
第一节  体育比赛的组织	155
一、体育竞赛的特点与分类	155
二、体育比赛的筹备组织工作	155
三、田径运动会秩序册的编排	157
四、体育比赛的其他工作	160
第二节  体育竞赛的特点与分类	161
一、体育竞赛的意义及作用	161
二、体育竞赛分类	161
第三节  体育竞赛的基本方法	162
一、循环制	162
二、淘汰制	163
三、混合制	164
第四节  体育竞赛的基本组织程序	164
一、竞赛前的准备工作	164
二、竞赛期间的工作	165
三、竞赛结束工作	166
第五节  体育竞赛的欣赏	166
一、体育运动中的各种美	166
二、欣赏体育竞赛的心理特点和美的感受	167
三、如何欣赏体育竞赛	169
第十一章  民族特色体育	171
第一节  竹竿舞	171
第二节  板鞋	172
一、板鞋运动的技术与战术	172
二、板鞋运动练习方法	173
三、板鞋竞速竞赛规则	174
第三节  毽球	175
一、毽球运动的技术与战术	175
二、毽球运动练习方法	177
三、毽球的竞赛规则	177
附录1  高校学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法	179
一、《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价指标	179
二、《国家学生体质健康标准》的测试操作方法	179
附录2  高校学生《国家学生体质健康标准》评分表	185

进入21世纪，《中共中央、国务院关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》中明确提出了“健康体魄是学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”以及“加强学生的心理健康教育”等重要措施；特别是国家教育部、体育总局又颁布了《国家学生体质健康标准》，为我国的学校体育课程建设指出了改革和发展方向，标志着学校体育课程将步入更加规范化的发展阶段，也为本教材的编写奠定了理论基础。
本书所选用的参考资料，主要是全国高等职业学校体育教学大纲，特别是全国高等学校公共体育教学大纲中规定的理论和实践部分的基本内容。为满足全国高等职业学校学生自身发展和适应社会发展的需要，借鉴了国内外高等职业学校体育课程建设和教学改革方面的成功经验，更新观念，开阔视野，既强调继承和发扬我国传统养生、健身文化，又十分重视吸取现代体育、健身、健美理论与实践的最新成果。
学校体育课程是寓身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活教育与体育技能教育于身体活动，并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。本教材的编写突出以下特征。
第一，根据“素质教育”对身心健康发展的要求，纠正过去片面追求“生物效应”的倾向，在注重健康体魄与人格培养的同时，强调按个人条件与个性特点，充分调动学生的主观意识，使学生能够积极自觉地参加体育锻炼。
第二，坚持“健康第一”的指导思想，根据现代科学健康三维观，重视学生的身心全面发展，提出了人的身体健康素质的教学理论和教学方法；注重学生的体育意识和体育能力的培养，并把心理健康的常识以及常见疾病的预防、急救知识与体育教学结合起来，使教材更具知识性、趣味性和娱乐性。
第三，坚持“终身体育”的思想，针对体育项目及相应的动作特点，设计安排了相当数量的练习方法和教学技巧。
第四，将健身性和文化性、选择性和实效性、科学性和可接受性、民族性和世界性结合起来。
第五，本教材实用性强，结构合理。选编的内容力求少而精，内容的安排符合学生的认知规律，版式活泼、通俗易懂、图文并茂，充分体现《国家学生体质健康标准》的精神。
本书由广西建设职业技术学院长期从事体育教学工作的老师集体编写，因时间有限，难免有不足之处，还请广大师生批评指正。

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