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这本书从众多退休后依然享受生活的真实案例中，提炼出能够重新享受生活的准备和方法。书中收录了作者在30年的职场心理顾问生涯中经历的各种故事与建议。阅读过程中，读者会始终感觉置身于与职场顾问面对面的感觉，悉心为您知道打造完美退休生活的全过程。书中还记录了8位职场前辈的经历，传递给读者退休后再次为梦想而活的必要性与方法。这本书以“计划我人生中的8万个小时”为主要话题，通过对职场生涯与人生的重新审视，引领读者发现退休后的生活方向。

自序 730万“婴儿潮一代”的呐喊 1
前言 站在人生的岔道口 5
第一部分 你准备好退休了吗 1
你住在哪颗星 2
小心身边的陷阱 9
世界就是你的镜子 16
推倒年龄这堵墙 20
忘掉一家之主的身份 27
规划口袋里的每一分钱 33
身心都好，才是真的好 38
和生命保持联系 46
60岁，一个美丽的开始 51
第二部分 8万个小时的退休生活 55
8万个小时从何而来 56
８万个小时意味着什么 60
不要让焦虑过早亲近你 64
别着急，慢慢来 68
换一种方式生活 70
找回年轻的梦想 74
第三部分 8万个小时能做什么 79
勇敢地迈出第一步 80
打造品牌的自己 86
学习——对人生的投资 90
适合自己最重要 93
再就业、创业，还是做公益 98
维持退休后的支援系统 101
绘制一幅人生的蓝图 106
“进程日记”少不了 109
第四部分 8万个小时要牢记 113
莫多言 114
戒言老 116
戒好胜 118戒贪婪 121
不止步 123
不为难自己 125
不干涉别人 128
不贪慕虚荣 130
不盲目工作 133
遇见未知的“自己” 136
第五部分 他们享受这8万个小时 139
隐退37年后重拾梦想——歌手李章熙 140
从安逸走向喧哗——律师尹鹤 144
公益活动，奉献人生——爱心家园会长李昌植 148
寻回“初恋”——吉他制作人崔东秀 152
创业，寻找自己的本性——料理师吴施完 156
化悲痛为力量——“体面死”专家李正玉 160
梦系人生——自行车旅行家车百城 163
让自己心跳加速——森林生态解说员杨景茂 168
中肯良言 173

自 序
                  730万“婴儿潮一代”的呐喊
   “指望退休金养老，无法维持到75 岁。”
    有关“婴儿潮一代”退休后的养老问题，各大报刊标语
中负面的消息远远超过了好消息。尤其当“婴儿潮一代”听
到他们中10 人有4 人退休后将会面临破产时，更是惴惴不安。
担负着韩国最重要生产力的“婴儿潮一代”即将面临退休。
可是，退休并不是告别舞台，而是重新登上另一个舞台。那么，
另一个舞台是怎样的舞台？他们需要为登台准备些什么呢？
人类将要步入高龄时代（Homo Hundred），即人均寿命超
越100 岁并向150 岁进军的时代。据预测，“婴儿潮一代”的
平均寿命将超过100 岁，那么退休后他们应该怎样度过余下
的40 年时间呢？除了维持基本生活，是否已经准备好迎接美
好的第二人生了呢？
    假设我们的寿命是100 岁，那么60 岁退休后，我们所
剩的时间除了日常生活所需的睡眠、吃饭、家务等时间之外，
还剩160600 小时（11 小时×365 日×40 年）。如果退休后
经济不宽裕，就不得不减掉其中50% 的时间用于工作。那么，
退休后我们真正拥有的时间则是80300 小时。在本书中，我
将向大家介绍，如何将8 万小时变成能够实现理想、充满激
情的时间。
    在本书中，我将着重介绍退休后重新规划人生的必要性
以及如何规划人生。我很荣幸地采访到了8 位已经获得成功
的人士，他们向我坦诚地讲述了自己的亲身经历。他们充满
哲学意味的生活态度将给那些为退休而苦恼的40 岁、即将面
临退休的50 岁和已经退休的60 岁的人们树立榜样。
    从事咨询工作以来，我遇见了各种职业、不同年龄的人，
其间也和他们探讨过人均寿命延长的问题。如今有幸出书，
愿更多的读者能够与我产生共鸣。
    此书精选了我在工作中遇到的案例，汇集了30 余年的
工作经验，必将给退休人士提供很大的帮助。希望读者在阅
读过程中，学会如何计划退休后的8 万个小时、享受8 万个
小时，同时也希望他们能够获得亲临职业咨询现场般的感受。
另外，也希望曾经站在人生顶峰，如今却要退休的“婴儿潮
一代”读过此书之后，能够重拾勇气。
    在此之际，谨向为出版此书给予我莫大帮助的朝鲜书局
杨谨万董事长表示感谢。同时也感谢接受我采访的歌手李章熙
先生、“白色公馆”董事长尹鹤律师、“爱心家园”李昌植会长、
吉他制作人崔东秀老师、料理师吴施完先生、“体面死”专家李
正玉女士、自行车旅行家车百城先生和森林生态解说员杨景茂
先生。另外还要特别感谢为此书担任编辑的文景仙先生、校对
的东国大学安润贞教授、京畿大学职业学院在读博士崔晶恩女
士和帮我进行采访的在读硕士研究生朴恩珍女士。
    最后，向大家介绍一首德籍美国诗人塞缪尔·厄尔曼
（Samuel Ullman，1840 ～ 1924）在78 岁时写的一首诗，希
望此诗能够给读者带去感动和勇气。
       青 春
         王佐良译
青春不是年华，而是心境；
青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的
想象，炙热的恋情；青春是生命的深泉在涌流。
青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。
如此锐气，二十后生而有之，六旬男子则更多见。
年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。
岁月悠悠，衰微只及肌肤；
热忱抛却，颓废必致灵魂。
忧烦，惶恐，丧失自信，定使心灵扭曲，意气如灰。
无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，
奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。
人人心中皆有一台天线，只要你从天上人间接受美好、
希望、欢乐、勇气和力量的信号，你就青春永驻，风华常存。
一旦天线倒塌，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自
弃油然而生，即使年方二十，实已垂垂老矣；
然则只要树起天线，捕捉乐观信号，你就有望在八十高
龄告别尘寰时仍觉年轻。




前 言               站在人生的岔道口
    我曾连续5 年担任由“女性之家”创办的网站——“女
性网”（http ：//www.women.go.kr）的专业咨询师。当时，来
找我咨询的人大多数为以下五类人群：第一类是初中三年级学
生；第二类是高中三年级学生；第三类是大学四年级学生；第
四类是30 岁男性和27 岁女性；第五类是43 岁男性和39 岁女
性。他们都为今后的人生道路苦恼着、纠结着。
    这五类人群均处于人生的岔道口，面临一种艰难的选择。
但令我惊奇的是，他们有着共同的烦恼：我到底是谁？我真正
喜欢的工作是什么？
    处于青少年期的人为填写升学志愿或选择专业而苦恼；年
轻人则常常在工作进入到第三年时，对自己从事的行业产生
质疑；而中年人则处在人生的转折点，矛盾心理再次出现。中
年人进入40 岁以后，要确定生活目标，维持稳定的生活。因
此，这段时期尤为重要。他们经常向我倾诉内心的矛盾：“不
知道现在的工作能维持多久？”“眼下的工作是否符合我的身
份？”“我真的在享受这份工作带来的快乐吗？”“这份工作能
给我带来稳定的收入和良好的形象吗？”他们提出的质疑都
是合乎情理的——谁不追求符合自己身份又稳定的职业呢？
    40 岁的人常见的矛盾主要出现在职场上，矛盾的根源是
工作中出现的各种不如意状况。比如：同时进入公司的同事比
自己早晋升或成为自己的领导；升迁名单中总也找不到自己的
名字；公司老板用业绩向自己施压；自己无端成为惩戒、受罚
的目标；听到了公司效益不好的流言蜚语；和自己对立的同事
晋升为人事官员，自己反而被降职；新上任的人事主管小集团
意识强烈，一味重用自己提拔的人……种种现象预示着自己
被解雇或被逼无奈主动提出离职的日子近在咫尺。
一方面，来自家庭方面的压力日趋增大：父母老去或疾病
缠身；子女进入青少年期的消费不断增加，整个家庭的消费也
随之水涨船高；妻子也提出改善生活质量的要求，希望能够过
上更加舒心安乐的生活。因此，只要一处失衡，烦恼便接踵
而来。
    40 岁是人生转折期。处于这个年龄段的人常常烦恼现在
的工作能维持多久、有没有升职空间，而当他们找不到答案
时，只能选择另一种生活方式。
每个人都会为自己的处境考虑，也会摸索新的人生道路。
人一旦错失良机，便会抱憾终身，产生始料未及的后果。如
果你正处在40 岁、60 岁、80 岁的年龄段，回想自己走过的路，
发现这条路并没有如自己所愿，就请努力将眼前的这个时期
作为人生的再抉择期。
    40 岁是收获的时期，人们常常误认为人生已经基本定格，
便轻易放弃改变自己。如果换一种思路，或许这个时期正是
一个能够改变自己人生的千载难逢的机会。抓住了这个机会，
也许自己的人生会出现更多的机遇，人生由此而改变。
    进入50 岁后，过去人们认为天命已知，剩下的人生并不
多了。但在这个日新月异的时代，50 岁开始起步也不晚。50
岁之前为生存、为安定稳固的生活做准备，50 岁之后就可以
追逐理想，为自己而活。
    未来是美好的。为了美好的未来，我们要打破40 岁处于
工作顶峰、60 岁退休安养的传统观念。我们要把40 岁看作走
向新生活的挑战时期，把50 岁看作追求稳定人生的时期，把
60 岁看作实现新的人生的时期，把80 岁看作回味过去追求新
生活的时期。如果能够做到这一点，40 岁、50 岁做出的改变，
便是60 岁、80 岁新生活的起点。
    现在，正是“婴儿潮一代”站在人生的岔道口扮演多样
人生的年代。他们是后辈的榜样，他们的工作并没有结束，
他们要为构建新的退休文化而继续将主人翁形象扮演下去。

2015年向全国老年人推荐优秀读物 2015

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新活法——退休后的8万个小时